Langkah Membuat Kebiasaan Menjadi Sukses

Oleh: Steffani Dwi Putri, PM BAKTI NUSA 11

Salah satu cara efektif dalam meningkatkan produktivitas kita adalah dengan membangun kebiasaan baik atau Habit.  Tentu perlu memiliki kemauan, niat dan usaha untuk menjadikan suatu aktivitas sebagai kebiasaan hidup. Habit itu yang bagaimana? Kebiasaan adalah segala sesuatu yang kita lakukan secara otomatis, bahkan kita melakukannya tanpa berpikir atau  suatu aktivitas yang dilakukan terus menerus sehingga menjadi bagian dari kita, yang sering kita sebut sebagai kebiasaan. Kalau kata Aristoteles, “Kita adalah apa yang kita kerjakan berulang-ulang, karena itu keunggulan bukanlah suatu perbuatan, melainkan kebiasaan”. Direkomendasikan untuk hal pertama yang dilakukan untuk menjadikan sebuah habit adalah mengubah mindset dan berjuang menciptakan kebiasaan dan pola hidup yang lebih baik dari sebelumnya.

Sekarang bagaimana langkah membentuk kebiasaan baik, ternyata ada rumusnya Sahabat Pendidikan. Rumus kebiasaan di dalam buku Ustaz Felix Siauw yang berjudul How To Master Your Habits, terdapat unsur-unsur berikut:

Learn (pembelajaran) —> Commit (komitmen) —>Practice (latihan) —> Repetition (pengulangan). 

Kebiasaan layaknya spiral yang hanya mempunyai dua pilihan, bertambah besar atau bertambah kecil. Setiap repetisi atau pengulangan akan memperkuat kebiasaan, di mana harus dilakukan secara berkelanjutan atau kita harus memilki komitmen untuk melakukannya secara terus menerus. Spiral ini akan terus menerus berkembang tak terputus apabila terus dijaga. Misalnya: Seorang yang rajin membaca, akan semakin bertambah pengetahuannya, dengan kata lain spiralnya semakin membesar, dan sebaliknya. Seorang yang malas membaca, maka akan menjadi semakin picik atau dengan kata lain, spiralnya semakin menciut. Repetisi akan menimbulkan gerak reflek tanpa harus berpikir. Dalam olahraga disebut sebagai muscle memory, sehingga jika kita sering mengulang aktivitas yang baik, maka secara reflek tubuh kita akan melakukan itu tanpa kita sadari.

Menurut Charles, untuk mengganti kebiasaan buruk  atau rutinitas yang kurang baik, hanya perlu menggantinya dengan rutinitas baru atau pengganti yang lebih baik pastinya. Misalnya hobi julid orang di medsos bisa digantikan dengan rutinitas baru seperti journaling (julidin diri sendiri).

Langkah membuat kebiasaan menjadi sukses: 

Banyak sekali metode yang bisa kita pakai, jika cocok dan mengena mungkin bisa menjadi pilihan, di antaranya :

1. Mulai dari langkah kecil Memulai dari hal yang kecil akan memudahkan kita untuk mengawali sesuatu yang positif. Kita pasti tahu, bahwa yang namanya awal pasti berat. Jadi, lebih baik kita mengawali dari hal-hal yang kecil kemudian setelah itu kita latihan untuk konsisten melakukannya.
2. Menemukan waktu kebiasaan Kita harus meluangkan waktu untuk membentuk kebiasaan baru kita. Kuncinya adalah kata setelah. Misalnya, setelah bangun tidur saya akan langsung membersihkan rumah, setelah makan saya akan menggosok gigi, dll.
3. Terus berlatih Pada awalnya, mungkin kita akan lupa untuk melakukan kebiasaan baru, maka kita bisa membuat daftar kebiasaan baru dengan tujuan agar kita ingat terus kebiasaan tersebut. Bisa kita membuat tulisan kemudian ditempelkan di dinding kamar, di kulkas, dll.

Nah itu dia seputar cara membentuk kebiasaan baik Sahabat Pendidikan. Jadi, mulai sekarang, bentuklah kebiasaan baik agar kita bisa menjadi orang yang lebih baik.