Kenali Gejala Depresi Sedini Mungkin Sahabat Pendidikan
Sahabat Pendidikan pasti sering mendengar istilah depresi. Depresi sendiri merupakan masalah kesehatan mental serius yang membuat perasaan seseorang jadi negatif. Menurut American Psychiatric Association (APA), depresi dapat menyebabkan pengidapnya merasa sedih dan kehilangan minat pada banyak hal.
Dilansir dari Kompas.com depresi dapat menyebabkan berbagai masalah emosional dan fisik, sehingga aktivitas sehari-hari jadi terganggu. Gejala depresi bisa bervariasi, mulai dari tingkat ringan sampai berat tergantung derajat kondisi pengidap. Namun kita bisa melihat kebiasaan sehari-hari yang bisa jadi ciri-ciri depresi:
- Enggan keluar rumah
Beberapa pengidap depresi bisa malas keluar rumah selama berminggu-minggu sampai berbulan-bulan. Ada banyak alasan kenapa penderita depresi enggan keluar rumah. Bisa jadi alasannya karena membenci diri sendiri. Sehingga, timbul pemikiran setiap orang yang ditemui di luar juga bakal tidak suka pada pengidap depresi. Ada juga yang disebabkan rasa lelah akut. Sehingga, fisiknya seolah tak mampu keluar rumah.
- Merasa bersalah setiap saat
Rasa bersalah adalah perasaan yang normal, terutama saat seseorang melakukan suatu kesalahan. Namun, saat depresi, pengidapnya bisa merasa bersalah pada segala sesuatu. Rasa bersalah tersebut bahkan bisa muncul atas kesalahan yang di luar kuasa seseorang.
- Malas menjaga kebersihan diri
Membersihkan diri bisa menjadi kegiatan menguras tenaga bagi penderita depresi, karena mereka merasa tak punya energi. Ada juga penderita depresi yang merasa dirinya tak berharga, sehingga tidak layak untuk bersih.
- Susah beranjak dari tempat tidur
Bagi penderita depresi, delapan jam tidur tidaklah cukup. Mereka butuh tidur sepanjang hari. Seringkali saat pengidap depresi bangun tidur, mereka merasa istirahatnya belum cukup. Mereka merasa tidak punya energi dan terus mengantuk.
- Meyakini banyak orang membenci dirinya
Dalam hidup, terkadang ada orang yang suka dan benci pada diri kita. Pola pikir tersebut tidak berlaku bagi penderita depresi. Mereka merasa membenci diri sendiri dan orang lain tidak ada yang menyukai mereka. Persepsi kebencian pada diri sendiri dan dari orang sekitar ini membuat orang depresi tertekan.
- Emoh membersihkan tempat tinggal
Depresi menghabiskan banyak energi emosional dan fisik, sehingga bersih-bersih tidak termasuk daftar prioritas untuk mendesak segera dikerjakan.
