Berkenalan dengan Si Hormon Kebaikan
Sahabat Pendidikan meskipun angka Covid-19 di Indonesia telah menunjukkan penurunan, namun kita jangan sampai lengah ya. Banyak hal bisa kita lakukan supaya imun tetap prima, salah satunya menjaga si hormon bahagia. Yuk berkenalan dengan si hormon yang mampu membuat imun kita makin baik dan bagaimana cara meningkatkannya.
- Endorfin
Hormon pereda nyeri dan penghilang rasa sakit. Hormon ini meningkat bila Sahabat Pendidikan melakukan hal-hal favorit, seperti menonton film kesayangan, tertawa lepas, berolahraga dan melakukan hal baik atau kegiatan amal seperti sedekah dan bakti sosial
- Oksitosin
Biasa disebut Hormon Cinta, karena muncul saat orang sedang jatuh cinta. Memberi pujian kepada orang lain, quality time dengan sahabat atau keluarga tersayang, dan pijat refleksi mampu meninngkatkan hormon cinta ini di dalam tubuh kita lho.
- Serotonin
Hormon ini dipercaya sebagai pemberi perasaan senang dan nyaman. Para ahli medis menyarankan untuk banyak berjemur di bawah sinar matahari dan mengkonsumsi kacang-kacangan mampu meningkatkan hormon ini.
- Dopamin
Hormon bahagia lainnya yaitu Dopamin yang disebut juga hormon penghargaan diri. Hormon ini meninkat bila kita menjaga pola idur kita dengan baik, mengkonsumsi makanan sehat dan merawat diri sebagai bentuk pengharrgaan kepada diri sendiri.
Sahabat Pendidikan harus menjaga kesehatan psikis kita dengan mengatur hormon-hormon di atas agar selalu bahagia. Keep positive dan jaga asupan yang bergizi ya! Bagikan info ini agar Sahabat Pendidikan lainnya juga selalu sehat bahagia ya!
